วิตามินกับการออกกำลังกาย
ชนิดของวิตามินละลายในไขมันและละลายในน้ำ ประโยชน์ของวิตามิน เอ ดี อี เค อ่านต่อ
-
5 ประโยชน์ของการวิ่ง แค่วันละ 5 นาที ยืดชีวิตได้ 3 ปีเป็นอย่างต่ำ !
หากคุณยังไม่เคยวิ่ง ไม่คิดที่จะวิ่งออกกำลังกาย หรือเคยยอมแพ้ให้กับการวิ่งมาไม่รู้กี่ครั้งต่อกี่ครั้ง ก็ถึงเวลาแล้วที่เราต้องคิดใหม่ เพราะผลวิจัยเผยว่า แค่วิ่งวันละ 5 นาทีเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงโรคร้ายได้มากมาย แถมยืดอายุขัยได้ไม่ต่ำกว่า 3 ปี อ่านต่อ
-
ทานอาหาร-ออกกำลังกายตาม “วัย” ช่วยลดความเสื่อมของร่างกาย
ความเสื่อมของร่างกายเกิดขึ้นได้ในทุกๆ วัน แต่ก็จะมีการสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาซ่อมแซม เป็น... อ่านต่อ
-
ของกิน 9 อย่าง หากินง่าย - อาหารลดพุง สรรพคุณเริ่ด ทานได้ง่ายๆ ไม่มีคำว่าอ้วน
สำหรับใครที่อยากจะมีหุ่นเพรียว สุขภาพดี ออกกำลังกายอย่างเดียวคงไม่พอหรอกค่ะ เดี๋ยวนี้มันต้องรู้จัก... อ่านต่อ
-
เช้า สาย บ่าย ค่ำ “มีเซ็กส์” เวลาไหน ให้ความฟินมากกว่ากัน ?
คนเราอดข้าวไม่ได้ฉันใด ก็อดมีเซ็กส์ไม่ได้ฉันนั้น จะมามัวเหนียมอาย ก็คงจะ... อ่านต่อ
-
3 steps! สลายพุง ลดความอ้วนได้ง่ายๆ แบบไม่ต้องอดอาหาร
ในยุคเฮลตี้แบบนี้ คงไม่มีใครอยากอ้วน หรือดูสุขภาพไม่ดีหรอกจริงไหม? เพราะถ้า... อ่านต่อ
-
วิธีบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน ใครปวดบ่อย ๆ รับรองช่วยได้ชัวร์ !
อาการปวดท้องประจำเดือนเป็นอาการที่สร้างความทุกข์ทรมานใจให้สาวๆ เราได้เป็นอย่างมาก สำหรับใครที่... อ่านต่อ
-
แฉ! 6 ความเชื่อผิด ๆ ของการ “ลดน้ำหนัก”
ในยุคที่ข้อมูลข่าวสารมีการเคลื่อนไหว และถูกส่งต่อกันอย่างรวดเร็วในยุคปัจจุบัน มีการแชร์ต่อ ๆ กันในความเชื่อที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก... อ่านต่อ
-
ถ้าคุณชอบทานอาหารเหล่านี้!! ระวัง "โรคมะเร็ง" จะถามหา
มะเร็ง โรคร้ายที่พรากชีวิตของคนทั่วโลกไปมากมาย หลายคนดูแลตัวเองดีมากๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่สูบบุหรี่ แต่กลับเป็นมะเร็ง ก็อาจจะเนื่องมาจากการทานอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะก็เป็นได้ อ่านต่อ
-
แนะนำเลย! แจกสูตรน้ำกล้วยสุดวิเศษ ดื่มช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว
หากคุณต้องการที่จะกำจัดไขมันสะสมในร่างกาย คุณต้องเลือกทานอาหารที่ให้ความสมดุลกับร่างกายและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย และตอนนี้เราอยากจะแนะนำเครื่องดื่มที่ทำจากกล้วย อ่านต่อ
-
สมองปลอดโปร่ง สุขภาพดี๊ดี ด้วยการทำโยคะเช้าแค่ 10นาที ชีวิตเปลี่ยน!
หลายคนมีปัญหากับการตื่นนอนตอนเช้า และยิ่งตื่นมาออกกำลังกายหรือฝึกโยคะตอนเช้าด้วยแล้ว อาจจะต้องใช้ความพยายามมากหน่อย... อ่านต่อ
-
กาแฟดำๆ รสขมๆ กับประโยชน์ที่ชวนทึ่ง
สำหรับใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำแล้วล่ะก็ การลดน้ำหนักด้วยกาแฟ (กาแฟดำ) จะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าเดิม ... อ่านต่อ
-
8 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบ Low Impact
8 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบ Low Impact ลดแรงกระแทก เซฟเข่าไม่พัง อ่านต่อ
-
สาวๆ ต้องรู้ถ้าไม่อยากเป็นมะเร็ง
“มะเร็ง” ชื่อโรคร้ายที่คอยคร่าชีวิตคนไทยเป็นอันดับหนึ่งอย่างต่อเนื่องเฉลี่ยชั่วโมงละ 6 คน ถือเป็นตัวเลขที่ควรค่าแก่การกระตุ้นความใส่ใจในสุขภาพอย่างมากที่สุด อ่านต่อ
