นอนไม่หลับ เครียดจนปวดตึง ตัวตึงทั้งตัว
แก้ง่ายๆ ด้วยเทคนิคคลายกล้ามเนื้อทีละส่วนตามนี้เลย อ่านต่อ
-
5 เครื่องดื่มที่ควร - ไม่ควรดื่มก่อนนอน
หากเราจะนอนไม่หลับจริงๆ ต่อให้นับแกะไปกี่ร้อยตัวก็อาจจะไม่ช่วย อ่านหนังสือก็แล้ว ดูซีรี่ส์ก็แล้ว ก็ยิ่ง... อ่านต่อ
-
รักษาโรคด้วยเสียงเพลง .. ดนตรีบำบัด เป็นไงหนอ ?
หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องของ ดนตรีบำบัด กันมาบ้างแล้ว จากงานวิจัยหลายชิ้นที่ระบุว่า ดนตรีมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายเรื่อง ทั้งลดความเจ็บปวด ลดความเครียด นอนไม่หลับ ... อ่านต่อ
-
เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?
คงจะไม่ดีแน่ๆ ถ้าตื่นมาแล้วใต้ตาคล้ำเป็นหมีแพนด้า เพราะนอนไม่หลับ หลับๆ ตื่นๆ มาปรับนิสัยการนอนแบบใหม่ เพื่อการนอนหลับที่สบายและสนิทมากยิ่งขึ้นกันค่ะ อ่านต่อ
-
เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?
คงจะไม่ดีแน่ๆ ถ้าตื่นมาแล้วใต้ตาคล้ำเป็นหมีแพนด้า เพราะนอนไม่หลับ หลับๆ ตื่นๆ... อ่านต่อ
