หลายคนอาจคิดในใจว่า "ถ้าดื่มน้ำเปล่าคู่กับอินทผลัมตอนละศีลอด(เปิดบวช)มันจะสดชื่นมั้ย? ต้องกินคู่กับน้ำหวานสิมันถึงจะโอเค"

วันนี้มาไขข้อข้องใจเคลียร์ให้ชัดในเรื่องนี้กัน

“น้ำเปล่า” เป็นเครื่องดื่มที่ดีและเหมาะสมกับร่างกายมากที่สุด โดยน้ำเปล่ามีส่วนช่วยให้ร่างกายสดชื่นฟื้นตัว “แต่ไม่ให้พลังงาน” (พลังงาน = 0 kcal) อีกทั้งยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ปรับสมดุลของร่างกาย และสร้างความชุ่มชื่นแก่ผิวอีกด้วย

นอกจากนี้น้ำเปล่ายังช่วยให้ระบบการย่อยในกระเพาะอาหารทำงานได้ดีขึ้น ช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย โดยแต่ละวันควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือ ประมาณ 2 ลิตร

ซึ่งจากที่เราทราบกันไปจากโพสต์ที่แล้วว่าอินทผลัมเพียง 3 เม็ด ให้พลังงานตั้งต้นอยู่ที่ 60 kcal ซึ่งเป็นพลังงานที่เหมาะสมต่อการเปิดบวชแล้ว ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าที่มีพลังงานเท่ากับ 0 จึงเป็นของที่ต้องคู่กัน เพราะมันจะทำให้เราไม่ได้รับพลังงานเพิ่มจนเกินความจำเป็น แต่ได้ความสดชื่นกลับคืนมา “60 + 0 = 60”

ลองคิดกลับกัน ถ้ากิน “อินทผลัม” คู่กับ “น้ำหวาน” “น้ำอัดลม” รวมถึง “ขนมหวาน” อื่นๆ จะทำให้ระดับน้ำตาลและพลังงานสูงขึ้นแค่ไหน

ดังนั้น รอมฎอนปีนี้ เรามาร่วมรณรงค์ให้พี่น้องมุสลิมไทยละศีลอดด้วย "อินทผลัมกับน้ำเปล่า" เพื่อ “ลดพุง - ลดโรค” กันนะ

ที่มา: ฟาฮัดเป็นนักกำหนดอาหาร